広告サイトより引用した口コミです。
有酸素プログラムを毎日、筋トレプログラムとマットプログラムを1日おきに実行しました。
解説はかなり少ないですが、わかりやすい動きなので、DVDを見ながら自然に体が動きます。
もしわからない動きがあっても、付属のリーフレットに動きの詳しい説明が載っています。
個人的にありがたかったのは、「右足のかかとを…」などの左右の表現が、極力抑えられていること。
私は自分が鏡に映った姿とDVDに映る人物とが同じ形になるように動くので、
左右の表現が頻繁に出てくると混乱してしまうのです。
・有酸素プログラム
-これが一番お気に入りです。
体にかかる負荷がちょうどいい感じ。
20分を過ぎるあたりから、汗が噴き出してきます。
・筋トレプログラム
-付属のダンベルを使用したトレーニング。
ダンベルは私には丁度いい重さです。
二の腕に効いてる実感があります。
・ダンスプログラム
-あわよくばこれ1枚毎日続けていればOKかな…と一番期待していたのですが、
中途半端でちょっと期待はずれでした。
いろんな要素を程よく盛り込むのに、30分という時間は短すぎるのかもしれません。
・マットプログラム
-一番きついです。
このDVDだけ動いていて全然楽しくありませんが、
下半身に効いてる感はバッチリです。
10日試した結果
・体重はあまり変動ありません。
・体脂肪率が3%減りました。
・ぽっこりお腹だったのが引き締まり、腹筋がどこにあるか目に見えるようになりました。
・極貧乳(悲)ですが、左右に流れていた肉が寄ったのか、ちょっとだけ胸のラインがわかるようになりました。
・全体的にたるみが引き締まりましたが、特にフェイスラインが顕著に変わりました。(洗顔のときに、顔を触った感触が違います)
体重が変化しないので、正直ちょっとガッカリ感がありますが、
予想していなかった胸とフェイスラインの変化に感動しています。
DVD1枚30分強という時間が丁度いい感じで、続けられそうです。
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